Buenas mojaditos!
Hoy he vuelto a ir a nadar. Como entre semana me fue imposible cumplir con mi objetivo de ir a la piscina 2 veces por semana, hoy sábado me he levantado tempranito y he ido. Puesto que aun no estoy en forma como para salir de ruta biciclista larga con Cuberos y Ortega, que salían hoy a hacer unos 70km, he aprovechado para entrenar por mi cuenta jejejeje.
Muy satisfecha puedo estar hoy del entrenamiento. En total han sido 1.500 metros en unos 50 minutos. He empezado con las aletas "cortas" (las chungas del Decathlon). 600 metros en 14 minutos es lo que ha dado de sí la sección aletista del entrenamiento. He hecho series nadando a crowl, algún buceo sin mucho entusiasmo, aleteo lento, aleteo rápido...
Luego me he pasado a nadar sin aletas, lo que podríamos llamar velocidad "tortuga muerta". Después de recorrer un largo en pizca y ná, cuando te quitas las aletas parece que alguien le ha dado al botón de cámara lenta. Lo que he hecho ha sido:
- 100m crowl
- 100m piernas
- 100m brazos
- 200m crowl
- 25 braza
- 25 espalda
- 350m crowl
Ha sido el primer día que he notado los músculos un poco calentitos, y en la última fase a crowl me he sentido muy bien nadando. De hecho podría haber seguido nadando unos cuantos largos más tranquilamente, pero tampoco es plan.
Aprovechando que hoy no había que trabajar he podido estar más tiempo, con lo que he podido nadar más metros y prolongar el ejercicio durante más tiempo, lo que me viene de perlas para coger fondillo. Siendo mi tercer día en la piscina y además, teniendo en cuenta que ayer salí en bici creo que está bastante bien.
Nos vemos en el agua! (lo que en estos días puede referirse a que nos vemos en cualquier lado si no para de llover... jajajaja)
Hoy he vuelto a ir a nadar. Como entre semana me fue imposible cumplir con mi objetivo de ir a la piscina 2 veces por semana, hoy sábado me he levantado tempranito y he ido. Puesto que aun no estoy en forma como para salir de ruta biciclista larga con Cuberos y Ortega, que salían hoy a hacer unos 70km, he aprovechado para entrenar por mi cuenta jejejeje.
Muy satisfecha puedo estar hoy del entrenamiento. En total han sido 1.500 metros en unos 50 minutos. He empezado con las aletas "cortas" (las chungas del Decathlon). 600 metros en 14 minutos es lo que ha dado de sí la sección aletista del entrenamiento. He hecho series nadando a crowl, algún buceo sin mucho entusiasmo, aleteo lento, aleteo rápido...
Luego me he pasado a nadar sin aletas, lo que podríamos llamar velocidad "tortuga muerta". Después de recorrer un largo en pizca y ná, cuando te quitas las aletas parece que alguien le ha dado al botón de cámara lenta. Lo que he hecho ha sido:
- 100m crowl
- 100m piernas
- 100m brazos
- 200m crowl
- 25 braza
- 25 espalda
- 350m crowl
Ha sido el primer día que he notado los músculos un poco calentitos, y en la última fase a crowl me he sentido muy bien nadando. De hecho podría haber seguido nadando unos cuantos largos más tranquilamente, pero tampoco es plan.
Aprovechando que hoy no había que trabajar he podido estar más tiempo, con lo que he podido nadar más metros y prolongar el ejercicio durante más tiempo, lo que me viene de perlas para coger fondillo. Siendo mi tercer día en la piscina y además, teniendo en cuenta que ayer salí en bici creo que está bastante bien.
Nos vemos en el agua! (lo que en estos días puede referirse a que nos vemos en cualquier lado si no para de llover... jajajaja)
jajaja si q estas entrenando bien... Muy bien... ánimo
ResponderEliminarSoy conocedor del modo Tortuga Muerta, yo nadaría primero sin aletas y después con aletas, porque al contrario es deprimente.
ResponderEliminarYo también lo preferiría, porque además así empezaría más suave. El problema es que a partir de las 9:30 empieza a llegar más gente, tengo que compartir calle y entonces ya no me dejan usarlas (no vaya a cortarle el cuello con las afiladas y mortales aletas a alguien jajajajaja). Por eso tengo que empezar con las aletas y cuando empieza a llegar gente me las quito.
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