¡Me he colao!

Buenas mojaditos.

¡La paliza del fin de semana me ha pasado factura!
El sábado por la noche dimos un paseo con Odi y Paca por Espartinas de una hora y pico, el domingo por la mañana salimos en bici más de dos horas y después de comer otro paseo perruno de más de dos horas también.

Y hoy por la mañana me he ido a nadar y ha sido un desastre. Empecé muy bien, nadando con las aletas 500 metros en menos de 10 minutos, pero cuando llevaba unos 700 metros me dió un dolor punzante en la cara interna del muslo izquierdo. Me quité las aletas y probé a estirar y volver a nadar despacio pero el dolor no se iba, así que dí por finalizada la sesión a los 800 metros.

El entrenamiento de hoy ha sido de unos escasos 20 minutos y se resume en:
- 800 metros aletas.

El dolor es muy similar al que me dió antes de correr la Ruta Sierra de Paterna hace dos años, pero un poco más arriba, por lo que es muscular sí o sí. Se ve que me he pasado de la raya jejejeje. Nada, le daremos un pequeño descanso y a ver como sigue la cosa.

Por otro lado, el tema natatorio se me complica un poco. Recientemente me han ofrecido trabajo, pasando a ser seguramente la primera becaria pluriempleada. Ya veremos como cuadro el horario para poder seguir nadando, aunque sea por la tarde (en ese caso es posible que me tenga que despedir de las aletas :( ). Bueno, ya veremos qué ocurre.

Nos vemos en el agua!

Pequeño descanso

Buenas mojaditos!

La semana pasada me tomé un pequeño descanso natatorio aunque he seguido saliendo con la bici. Pero hoy empezaba semana nueva y había que volver a la piscina!

Entrenamiento de hoy:

- 700 metros aletas
- 300 metros crowl

En total 1.000 metros en 26 minutos. Me he encontrado un poco cansada, sobre todo de brazos. He buceado los 25 metros un par de veces y cada vez lo hago más sobrada. En fin, hoy un post cortito :)

Nos vemos en el agua!

Los primeros 2.000!!

Buenas mojaditos!

Pues sí, pues sí, pues sí. Hoy he llegado por primera vez en mucho tiempo a los 2.000 metrillos, aunque he de reconocer que me ha costado trabajo (ahora mismo estoy bastante cansada) y además ha sido con un poco de ayuda (casi todo con aletas).

He aprovechado para ir hoy sábado porque daba lluvia (no se puede salir en bici ni hacer nada), después no tengo que ir a trabajar y además hay menos gente, así que se está más relajado y no voy con prisas. El entrenamiento ha sido más o menos el siguiente:

- 100 crowl
- 500 aletas
- 50 braza
- 800 aletas
- 50 braza
- 500 aletas

Cada cierto tiempo tenía que quitarme las aletas y nadar un par de largos a braza para relajar un poco, sobre todo los tobillos, que tras un rato con las aletas me empezaban a molestar. Los metros que he nadado con aletas son en su mayoría a crowl, pero de vez en cuando alternaba con 50 metros de espaldas solo con las piernas, en los que le doy mucha más caña y me cargan bastante la musculatura.

Hoy también he probado varias veces a bucear un largo y esta vez si lo he conseguido, hasta en 3 ocasiones: Tras nadar los 100 primeros metros, que aun estaba fresca y estaba prácticamente sola en la piscina me he relajado y me he buceado el primer largo (25 metros), he llegado bastante bien al bordillo. Luego he vuelto a intentarlo tras 600 metros nadados pero con la respiración recuperada y he llegado al bordillo muy sobrada de aire, de hecho al salir a superficie he seguido respirando normal como si nada. A los 1.500 metros nadados he vuelto a hacerlo, esta vez cansada y con la respiración algo entrecortada, y he llegado al bordillo un poco más justa, pero bien.

En resumen: 2.000 metros en 50 minutos y por primera vez y por 3 veces me he buceado los 25 metros del tirón. Muy contenta con el entrenamiento acuático de hoy, porque aunque estoy muy cansada ahora mismo, me he sentido muy bien en la piscina y he notado mucho las jornadas de bici. Ya voy recuperando la forma!

Nos vemos en el agua!

Otro más para la saca

Buenas mojaditos!

Hoy es martes, pero en realidad es como si fuera lunes, ya que hemos tenido puente. Y como todos los lunes, me he levantado perezosamente para ir a nadar una vez más. La semana pasada no me fue posible ir dos veces, pero fui una y lo he complementado con dos salidas en bici y dos rutas senderistas, así que al final no ha estado tan mal. Por cierto, que la salida en bici casi podría relatarse en acuático pepineitor en vez de en biciclismo pepineitor, porque pedaleamos por unos charcos que no veas!

La nadada de hoy no ha sido nada espectacular: 1000 metros en total, aunque sí es cierto que han sido en poquito tiempo (31 minutos en el agua en total).

- 600 metros aletas
- 50 metros piernas
- 50 metros brazos
- 50 metros piernas
- 50 metros brazos
- 200 metros crowl

Al llegar a mi casa me notaba un poco cargada y es normal: ayer mismo hicimos una ruta con la bici por la mañana, y por la tarde salimos a andar con los perros por los pinares un par de horas. He hecho una buena tabla de estiramientos y como nueva!

En la piscina he intentado bucear una vez más con las aletas, y no se qué me pasa pero aguanto muy poco. Me da la impresión de que en el mar sin haber entrenado nada tengo mucho más aguante. Creo que las causas son que no estoy para nada relajada (mucho menos cuando estoy compartiendo calle), y tras comentarlo con Jose, pensamos que puede ser también porque el aire que se respira en la piscina cubierta hace la respiración mucho menos eficiente que al estar al aire libre en el mar. También es cierto que no apuro apenas, ya que no quiero que me llame la atención la socorrista. Si yo fuera socorrista no me haría gracia que con la piscina llena de gente, se me ponga alguien a apurar el aire buceando, teniendo en cuenta de que si pasase algo sería responsabilidad mía...
Aun así, la última vez que lo probé sin apurar, hace un par de semanas, hice media piscina y hoy he llegado a los 3/4 de piscina, es decir, unos 18 metros. El próximo día a ver si hay menos gente y puedo probar más relajada.

Nos vemos en los charcos!