De secano

¡Buenas mojaditos!

Que nadie se asuste porque no escriba aquí. No estoy llendo a nadar ahora, aunque tendré que volver mínimo dos veces más para acabar mi bono...

La mini-lesión (podríamos llamarlo toque de atención) se quitó pronto y ahora estoy dándole caña a la bici y al senderismo, que a nadie se le ocurra pensar que he dejado de hacer deporte! jejeje

Entre que ahora trabajo por las mañanas y estoy escribiendo el proyecto por las tardes casi no me queda tiempo para ir a nadar, además tengo algunas molestias en los tobillos que poco a poco van sanando, pero voy a darles un poco más de tiempo. Espero quedarme un poco más libre en breve y comenzar a escribir sobre las salidas buceistas del 2009, así vamos calentando motores para esta temporada, que pronto podremos empezar a probar el mar.

Como novedad este año podremos probar a bucear en mayo-junio (cuando el calorcito lo permita), ya que por primera vez en mi miserable vida universitaria no tengo que estudiar en esta época. Bucear en octubre ya nos resultó una experiencia muy chula, porque la fauna era totalmente distinta, vamos a ver qué nos encontramos este, nuestro primer año de buceo en primavera.

¡Nos vemos en el agua!

¡Me he colao!

Buenas mojaditos.

¡La paliza del fin de semana me ha pasado factura!
El sábado por la noche dimos un paseo con Odi y Paca por Espartinas de una hora y pico, el domingo por la mañana salimos en bici más de dos horas y después de comer otro paseo perruno de más de dos horas también.

Y hoy por la mañana me he ido a nadar y ha sido un desastre. Empecé muy bien, nadando con las aletas 500 metros en menos de 10 minutos, pero cuando llevaba unos 700 metros me dió un dolor punzante en la cara interna del muslo izquierdo. Me quité las aletas y probé a estirar y volver a nadar despacio pero el dolor no se iba, así que dí por finalizada la sesión a los 800 metros.

El entrenamiento de hoy ha sido de unos escasos 20 minutos y se resume en:
- 800 metros aletas.

El dolor es muy similar al que me dió antes de correr la Ruta Sierra de Paterna hace dos años, pero un poco más arriba, por lo que es muscular sí o sí. Se ve que me he pasado de la raya jejejeje. Nada, le daremos un pequeño descanso y a ver como sigue la cosa.

Por otro lado, el tema natatorio se me complica un poco. Recientemente me han ofrecido trabajo, pasando a ser seguramente la primera becaria pluriempleada. Ya veremos como cuadro el horario para poder seguir nadando, aunque sea por la tarde (en ese caso es posible que me tenga que despedir de las aletas :( ). Bueno, ya veremos qué ocurre.

Nos vemos en el agua!

Pequeño descanso

Buenas mojaditos!

La semana pasada me tomé un pequeño descanso natatorio aunque he seguido saliendo con la bici. Pero hoy empezaba semana nueva y había que volver a la piscina!

Entrenamiento de hoy:

- 700 metros aletas
- 300 metros crowl

En total 1.000 metros en 26 minutos. Me he encontrado un poco cansada, sobre todo de brazos. He buceado los 25 metros un par de veces y cada vez lo hago más sobrada. En fin, hoy un post cortito :)

Nos vemos en el agua!

Los primeros 2.000!!

Buenas mojaditos!

Pues sí, pues sí, pues sí. Hoy he llegado por primera vez en mucho tiempo a los 2.000 metrillos, aunque he de reconocer que me ha costado trabajo (ahora mismo estoy bastante cansada) y además ha sido con un poco de ayuda (casi todo con aletas).

He aprovechado para ir hoy sábado porque daba lluvia (no se puede salir en bici ni hacer nada), después no tengo que ir a trabajar y además hay menos gente, así que se está más relajado y no voy con prisas. El entrenamiento ha sido más o menos el siguiente:

- 100 crowl
- 500 aletas
- 50 braza
- 800 aletas
- 50 braza
- 500 aletas

Cada cierto tiempo tenía que quitarme las aletas y nadar un par de largos a braza para relajar un poco, sobre todo los tobillos, que tras un rato con las aletas me empezaban a molestar. Los metros que he nadado con aletas son en su mayoría a crowl, pero de vez en cuando alternaba con 50 metros de espaldas solo con las piernas, en los que le doy mucha más caña y me cargan bastante la musculatura.

Hoy también he probado varias veces a bucear un largo y esta vez si lo he conseguido, hasta en 3 ocasiones: Tras nadar los 100 primeros metros, que aun estaba fresca y estaba prácticamente sola en la piscina me he relajado y me he buceado el primer largo (25 metros), he llegado bastante bien al bordillo. Luego he vuelto a intentarlo tras 600 metros nadados pero con la respiración recuperada y he llegado al bordillo muy sobrada de aire, de hecho al salir a superficie he seguido respirando normal como si nada. A los 1.500 metros nadados he vuelto a hacerlo, esta vez cansada y con la respiración algo entrecortada, y he llegado al bordillo un poco más justa, pero bien.

En resumen: 2.000 metros en 50 minutos y por primera vez y por 3 veces me he buceado los 25 metros del tirón. Muy contenta con el entrenamiento acuático de hoy, porque aunque estoy muy cansada ahora mismo, me he sentido muy bien en la piscina y he notado mucho las jornadas de bici. Ya voy recuperando la forma!

Nos vemos en el agua!

Otro más para la saca

Buenas mojaditos!

Hoy es martes, pero en realidad es como si fuera lunes, ya que hemos tenido puente. Y como todos los lunes, me he levantado perezosamente para ir a nadar una vez más. La semana pasada no me fue posible ir dos veces, pero fui una y lo he complementado con dos salidas en bici y dos rutas senderistas, así que al final no ha estado tan mal. Por cierto, que la salida en bici casi podría relatarse en acuático pepineitor en vez de en biciclismo pepineitor, porque pedaleamos por unos charcos que no veas!

La nadada de hoy no ha sido nada espectacular: 1000 metros en total, aunque sí es cierto que han sido en poquito tiempo (31 minutos en el agua en total).

- 600 metros aletas
- 50 metros piernas
- 50 metros brazos
- 50 metros piernas
- 50 metros brazos
- 200 metros crowl

Al llegar a mi casa me notaba un poco cargada y es normal: ayer mismo hicimos una ruta con la bici por la mañana, y por la tarde salimos a andar con los perros por los pinares un par de horas. He hecho una buena tabla de estiramientos y como nueva!

En la piscina he intentado bucear una vez más con las aletas, y no se qué me pasa pero aguanto muy poco. Me da la impresión de que en el mar sin haber entrenado nada tengo mucho más aguante. Creo que las causas son que no estoy para nada relajada (mucho menos cuando estoy compartiendo calle), y tras comentarlo con Jose, pensamos que puede ser también porque el aire que se respira en la piscina cubierta hace la respiración mucho menos eficiente que al estar al aire libre en el mar. También es cierto que no apuro apenas, ya que no quiero que me llame la atención la socorrista. Si yo fuera socorrista no me haría gracia que con la piscina llena de gente, se me ponga alguien a apurar el aire buceando, teniendo en cuenta de que si pasase algo sería responsabilidad mía...
Aun así, la última vez que lo probé sin apurar, hace un par de semanas, hice media piscina y hoy he llegado a los 3/4 de piscina, es decir, unos 18 metros. El próximo día a ver si hay menos gente y puedo probar más relajada.

Nos vemos en los charcos!

Con más sueño que un cachorro después de comer

Buenas mojaditos!

Esta mañana he vuelto a ir a nadar, y no ha sido tarea fácil. Esta noche con el viento y la maldita uralita dando porrazos no he pegado ojo, y es que había tanto ruido que hasta un tigre hubiera cagao intranquilo. Habré maldormido 5 horas o menos, porque además me acosté bien tarde.

Aun así, cuando ha sonado el despertador me he dicho a mi misma que no hay excusa que valga. Y me ha pasado factura, porque las sensaciones no han sido buenas en ningún momento.

Entré en el agua y ya empezamos mal, porque el agua estaba bastante fría, me ha dado hasta un poco de impresión al meterme. He empezado con 500 metros de aletas en los que me sentía un poco apurada, pero bueno, en frío eso es bastante normal para mí. Lo malo ha venido cuando he empezado a nadar sin las aletas, me faltaba el aire y se me cargaban mucho piernas y brazos. Así que he hecho 500 metros más nadando sin aletas y lo he dejado por hoy.

En total 1000 metros, aunque hoy no llevaba el reloj y no se cuanto he tardado, imagino que unos 35 minutos como mucho.

- 500m aletas (unos 15 minutos)
- 100m crowl
- 100m piernas
- 100m brazos
- 200m crowl

El entrenamiento de hoy lo dejamos en un mediocre alto, pero no un excelente, como diría Lrrr, el rey supremo de Omicron Persei 8.

Nos vemos en el agua!

Esto se pone serio...

Buenas mojaditos!

Hoy he vuelto a ir a nadar. Como entre semana me fue imposible cumplir con mi objetivo de ir a la piscina 2 veces por semana, hoy sábado me he levantado tempranito y he ido. Puesto que aun no estoy en forma como para salir de ruta biciclista larga con Cuberos y Ortega, que salían hoy a hacer unos 70km, he aprovechado para entrenar por mi cuenta jejejeje.

Muy satisfecha puedo estar hoy del entrenamiento. En total han sido 1.500 metros en unos 50 minutos. He empezado con las aletas "cortas" (las chungas del Decathlon). 600 metros en 14 minutos es lo que ha dado de sí la sección aletista del entrenamiento. He hecho series nadando a crowl, algún buceo sin mucho entusiasmo, aleteo lento, aleteo rápido...
Luego me he pasado a nadar sin aletas, lo que podríamos llamar velocidad "tortuga muerta". Después de recorrer un largo en pizca y ná, cuando te quitas las aletas parece que alguien le ha dado al botón de cámara lenta. Lo que he hecho ha sido:

- 100m crowl
- 100m piernas
- 100m brazos
- 200m crowl
- 25 braza
- 25 espalda
- 350m crowl

Ha sido el primer día que he notado los músculos un poco calentitos, y en la última fase a crowl me he sentido muy bien nadando. De hecho podría haber seguido nadando unos cuantos largos más tranquilamente, pero tampoco es plan.

Aprovechando que hoy no había que trabajar he podido estar más tiempo, con lo que he podido nadar más metros y prolongar el ejercicio durante más tiempo, lo que me viene de perlas para coger fondillo. Siendo mi tercer día en la piscina y además, teniendo en cuenta que ayer salí en bici creo que está bastante bien.

Nos vemos en el agua! (lo que en estos días puede referirse a que nos vemos en cualquier lado si no para de llover... jajajaja)